Nemůžete usnout bez prášků na spaní? Vyzkoušejte triky na usnutí podle našich předků

Čtení do postele.
Historický obrázek kolorovaný serverem Bejvávalo.cz, původní autor neznámý.

Uspávací prostředky

Pro spaní beřou často mnozí lidé, kteří si nehledí svého zdraví, uspávacích prostředků. Takový spánek postrádá však veškerého posílení.

Ještě následujícího dne zdají se všechny údy tak těžké, jako z olova; hlava bolí a převládá jakási nechuť ke všemu.

Vyskytuje se však celé množství uspávacích prostředků, které nejsou škodlivy. Neboť přivedou přirozeným způsobem únavu a tím též spánek. Záleží jen na tom, abychom vyzkoumali příčinu naší nespavosti.

Tak mají si lidé, kteří hledí vždy beznadějně a bez odvahy na svoji budoucnost, trochu lehčí krve opatřiti. Zní to v prvním okamžiku podivně, ale lze ji velmi lehko získati.

Takoví lidé mají večer velmi málo jisti a dávati přednost ovoci, lehkým moučníkům a pokud možno vybrati si jen lehkou limonádu za svůj večerní nápoj. Lidé velmi vznětliví nechť nechodí příliš časně spát, určitě ne do půlnoci!

Spánek si přivedeme, když počítáme neb notujeme nějakou jednotvárnou písničku. Nejlépe je, pokud možno, na nic nemysliti; někdo zas usne, když mysli na veselé příhody.

Mnozí nervosní lidé pomáhají si tím, že čtou, až dlouhým čtením unaveni upadnou ve spánek.

Zajímavo je také, že jsou mnozí nervosní lidé, hlavně slabí kuřáci, navyklí před spaním vykouřiti dýmku nebo cigaretu. To stane se pro ně takovým návykem, že bez něho ani neusnou.